Tyle razy ile podchodziliśmy do zdrowej diety i ćwiczeń tyle samo razy po ich zakończeniu najczęściej zmagaliśmy się z efektem jo-jo. Czy można w ogóle wykluczyć ten efekt z odchudzania? O ile podchodzimy do...

Produkty wartościowe, czyli takie, które przede wszystkim dostarczą naszemu organizmowi cennych składników. Do produktów wartościowych należą zdrowe tłuszcze omega 3,6. Orzechy, ryby, soki, krajowe owoce oraz warzywa. Tak naprawdę istnieje wiele produktów wartościowych prozdrowotnych....

Bardzo często nie wyobrażamy sobie dnia bez żywieniowych przekąsek. Wszelkiego rodzaju chipsy, paluszki, chrupki. Jednak większość z nich jest po prostu niezdrowa. Wliczając w to przekąski słodkie. Ciastka, czekolady, batony. Warto jest pomyśleć nad...

Ciastka deserowe, ciasta, torty. Prawdziwe bomby kaloryczne. Desery najczęściej podaje się po zjedzonym obiedzie. Mówi się, że słodkie poprawia humor. Bardzo dobrym rozwiązaniem są różnego rodzaju desery na zimno. Do popularnych deserów należą te...

Na rynku znajdziemy wiele rodzajów soków. Zarówno te wytwarzane z owoców jak i warzyw. Najważniejszą rzeczą jest tutaj skład. Najlepsze będą soku stuprocentowe. Nie powinny być produkowane z koncentratu. Każdy dobry sok powinien posiadać...

Napoje kojarzą nam się z zabarwioną wodą. Wyróżniamy napoje gazowane oraz niegazowe. Nie bez powodu uważa się, że napoje są niezdrowe. W ich składzie znajduje się wiele sztucznych dodatków. Jednak warto pomyśleć nad domowymi...