Jak wzmocnić układ odpornościowy oraz przyczyny obniżonej odporności.

Aktualnie w dalszym ciągu panuje mylne przekonanie, że bakterie i wirusy są główną przyczyną chorób zakaźnych. Prawda jednak jest, że sprawny układ odpornościowy potrafi skutecznie odeprzeć infekcję i nie dopuścić do rozwinięcia się zakażenia oraz jego ostrych objawów. Zarazki mają szansę jedynie wówczas. gdy czynności obronne organizmu są przejściowo lub trwale osłabione bądź uszkodzone.

Należy zatem mieć na uwadze jak istotna jest profilaktyka. Oraz jak ważne jest w leczeniu przeziębienia czy grypy w pierwszej kolejności wzmacnianie organizmu. Wzmacnianie osłabionego układu odpornościowego oraz jego stymulacja jest zatem rzeczą priorytetową. Medycyna konwencjonalna ma nam wiele do zaoferowania w tym temacie, podobnie jak medycyna naturalna. Jednak to przede wszystkim nasze działania oraz przedsięwzięcia, które zdecydujemy się niezwłocznie wcielić w zwyczaje dnia codziennego zadecydują o kondycji naszego układu odpornościowego. Odporność obniża się bardzo powoli, nie zauważamy jej w pędzie dnia codziennego. A przyczyn jest długa lista, w krajach wysoko rozwiniętych powodów jest jeszcze więcej. Przede wszystkim dotyczący większości osób z obniżoną odpornością, to powszechnie stosowany niewłaściwy model żywienia.

Czyli zbyt duża kaloryczność posiłków oraz ilość porcji zjadanych każdego dnia, oraz nieodpowiedni skład jakościowy co widać w nadmiarze spożywanych węglowodanów prostych, rafinowanych, nadmiarze tłuszczu, a zbyt małej ilości świeżych, surowych warzyw i owoców. Nieprawidłowy model żywienia ma bezpośredni wpływ na powstawanie dysbakteriozy, czyli zaburzenie prawidłowego składu flory bakteryjnej w naszym organizmie a głównie w jelitach. Do powstania tej choroby przyczynia się również leczenie niektórymi lekami, no.kortykosteroidami czy hormonami.

Następnie nadmiar bodźców w codziennym dniu, od świtu do zmierzchu nieustający pęd i zawrotne tępo życia, generujące ogromny stres. Te liczne bodźce po przez układ nerwowy pośrednio wpływają ujemnie na funkcje układu odpornościowego oraz na każdą pojedynczą komórkę. Brak aktywności fizycznej, siedzący tryb życia i pracy doprowadza do powstawania otyłości, nadwagi oraz niedotlenienia organizmu. Brak hartowania się na świeżym powietrzu, co jest tak istotne dla odpowiedniego dotlenienia organizmu. Częste spacery nawet zimą czy hartowanie się po przez zmiennocieplne prysznice. Aktywność fizyczną dobrze jest zacząć od najprostszych spacerów czy jazdy na rowerze. Z czasem idealnie jest połączyć ją np. ze stosowaniem technik relaksacyjnych, idealnym połączeniem tego jest joga.